為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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維生素B1：有助於維持能量正常代謝,幫助維持皮膚,心臟及神經系統的正常功能。
維生素B2：有助於維持能量正常代謝,有助於維持皮膚的健康。
維生素B6：有助於維持胺基酸正常代謝,有助於紅血球中紫質的形成,幫助色胺酸轉變成菸鹼素,有助於紅血球維持正常型態,增進神經系統的健康。
維生素B12：有助於紅血球的形成,增進神經系統的健康。
穀胱甘?是什麼維生素C：促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合,有助於維持細胞排列的緊密性,增進體內結締組織,骨骼及牙齒的生長,促進鐵的吸收,具抗氧化作用。
葉酸：有助於紅血球的形成,有助於核酸與核蛋白的形成,有助胎兒的正常發育與生長。
生物素：有助於維持能量與胺基酸的正常代謝,有助於脂肪與肝醣的合成,有助於嘌呤的合成,增進皮膚和黏膜的健康。
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主要成分:維生素 B1、維生素B2、菸鹼酸胺、本多酸鈣、維生素B6、葉酸、維生素 B12、生物素、重酒石酸膽鹼、肌醇、維生素C、硫酸鋅、紫花苜蓿、水田芥、 米麩、啤酒酵母、荷蘭芹、蜆精、薑黃、鋅
產地:美國
保存期限：４年
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氣喘 治療
中國時報【林欣儀╱台中報導】
位於台中市霧峰區的亞洲大學成立16年，近年來辦學獲好評，學生參加國際競賽屢有優秀表現，亞大參加教育部105年「台灣學生參加藝術與設計類國際競賽」，有32人次、10件作品獲獎，得獎數名列全國高教體系第一名。
亞洲大學校長蔡進發指出，亞大積極培養學生創新創意能力，近年來成果斐然，在學生參加國際類競賽的評比中，已連續3年獲高教體系第1名，尤以視覺傳達設計系碩士生劉經瑋表現最傑出，連續3年獲德國紅點獎、2年內共獲25件國際大獎，為亞大爭光。
「感謝學校提供自由創意空間，讓我做出很多好作品，揚名國際！」劉經瑋說，之前獲獎的《包包流浪記》繪本將於今年10月出版，另有經紀公司協助行銷、代接案件，每月平均約可接到3件設計案，稿酬10萬元以上。
產後催奶有講究看看補對了嗎
婚前 健康 檢查
讓人愛恨交織的催奶湯
剛生完寶寶時，晨媽的乳房一點也不脹，奶水只能擠出一點點來。於是，婆婆趕緊送來雞湯、花生燉豬蹄，為了寶寶的口糧，晨媽全都吃了下去。
到了產後第三天，晨媽的乳房明顯脹起來了。可以，由於給寶寶加了奶粉，晨媽的乳頭有又有一點凹陷，寶寶吃起來很不順暢，幾番努力後，奶還是沒法出來，晨媽的乳房又痛又硬，難受極了。好在護士來查房，幫她按摩乳房，揉開硬結，把淤積的奶水擠出來了。
那麼，到底怎樣催奶才靠譜呢，有哪些食物可以催奶呢，接下來給你揭曉答案。
1、不要：急於催奶
一般剛生完寶寶，很多長輩們就會張羅著給新媽媽進補，生怕沒奶。其實，這是不科學的。如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯等高蛋白、高脂肪的食物，會使初乳過度濃稠，引發排乳不暢。
正確做法：建議在產後第3天開始催奶比較合適，產後1週內的飲食以容易消化的清淡流食為主。產後1週以後，新媽媽可以逐漸增加營養，肉湯類食材也要適度。
2、不要：喝老母雞湯催奶
老母雞湯可能含有雌激素，產後過早吃老母雞湯，會抑制新媽媽催乳素的分泌，不利於催奶。醫生建議可以吃清燉大公雞來催奶。因為公雞睾丸中含有少量的雄性激素，有對抗雌激素的作用，而且公雞脂肪比較少，有利於媽媽體形恢復。
3、不要：只喝雞湯不吃雞肉
實際上，雞肉、雞湯都有營養，而且，雞肉的營養價值比雞湯還要高一些。在煮湯的過程中，雞肉中只有谷氨酸等一些氨基酸溶在湯裡，其他成分還是在雞肉裡面。既吃雞肉又喝雞湯，才有利於吸收全部營養成分。不過，新媽媽消化能力還比較差，可以適當少吃雞肉，多喝湯。
4、要：營養均衡
肺 保健 食品 新媽媽要注重營養的多元化，可以適當多吃些促進乳汁分泌的食物，比如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞湯等，也要合理補充蔬菜、水果、堅果、雜糧等，比如豌豆、豆腐、絲瓜絡、黃花菜、茭白、萵筍、芝麻、花生等也是催奶的好食物，保持飲食的全面均衡，乳汁分泌會更快。
5、要：少吃影響乳汁的食物
會影響乳汁分泌的食物：韭菜、麥芽水等;以及含有雌激素的食物，比如，雌性的動物、家禽、魚類等。寒涼性的食物，比如人參、薄荷、菊花茶、水梨等也會引起退奶。
刺激性食物：比如辛辣的調味料、辣椒、咖啡和香煙等。
油炸食物：不容易消化，且熱量偏高，盡量少吃。
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