為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


唐辛子副作用

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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大都會隊先發投手群傷兵很多,開幕戰由誰來投,總教練Terry Collins還沒做出最後決定,不過美媒已預測「雷神」Noah Syndergaard是最佳人選,雷神說擔任開幕戰先發投手,是很大的榮耀,只要球隊需要我,我會努力做好這個工作。

去年大都會隊開幕戰先發投手是Matt Harvey,但現在不僅是Harvey,另一名先發投手Jacob deGrom都受傷,還在復健階段,能否趕上開季仍是未知數,因此去年表現穩定的雷神,便成了大都會隊本季開幕戰先發投手的最佳人選。

去年雷神戰績14勝9敗、防禦率2.60,對巨人隊的一戰定生死「外卡PK戰」,雷神先發7局只被打出2支安打沒失分,表現100分,可惜救援投手Jeurys Familia九局上被巨人隊Conor Gillaspie轟出3分全壘打種下敗因,不過雷神的精采演出,已讓大都會總教練Terry Collins留下深刻的印象。

雷神去年球季頻頻飆出100哩的火球,均速也在97.9哩。雷神才24歲,他有信心自己的球速能夠愈飆愈快,幫助大都會隊爭取最佳成績。

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乳房保養的小秘訣



健康完美的乳房不僅要圓潤對稱、柔軟無腫塊,還要堅挺不縮水。

乳房保養的小秘訣

1、溫柔對待你的乳房

永遠記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

2、適時生育

當你生第一個孩子時,意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。

3、選擇合身的胸罩

選擇合身的胸罩

成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。

4、養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。三級措施:健胸運動。

5、適度鍛煉胸肌

乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

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